30代の男性にはおでこニキビが意外と多い

.疲れたサラリーマン

 

 

30代になると若いうちよりも代謝が少なくなって、おでこニキビは減っていくようなイメージがあります。

 

 

それがそうでもないんですよ。30代くらいになると、また別の要因でおでこニキビができたりするんですよね。

 

 

30代の男性のおでこニキビの原因とその対策を見ていきましょう。

 

 

30代の男性のおでこニキビの原因

これは私の実体験に基づくので、すべての人にあてはまるわけでないのですが、その点ご容赦ください。

 

 

ストレスの増加

まず、30代になると仕事でだんだん責任のある仕事をやらされます。このあたりでかなりのストレスを感じることが多いです。

 

 

ストレスとホルモンバランスは密接に関係しているので、ストレスが高まると簡単にホルモンバランスが崩れます。

 

 

私はこれが一番の原因でした。営業の仕事のストレスから、4月くらいですかね。季節の変わり目から急におでこニキビができたのを覚えています。

 

 

一回でき始めるとなかなか収まらないのがやっかいでした。

 

 

忙しいので食生活が乱れる

仕事のストレスに関連しますが、仕事も忙しくなり、食生活も外食などが多くなりました。既婚者の方ならそれほどでもないかもしれないですが、一人暮らしの男性はかなり危険です。

 

 

外食ばかりしると「ニキビさんいらっしゃい」と言っているようなものなんですね。添加物や油がたくさん入っている外食弁当や定食ではなかなかニキビを改善するのには妨げになります。

 

 

疲れて帰ってきて洗顔などできない

コレはありましたね。仕事で疲れて帰ってきて洗顔などできないときもあります。それに男性は女性ほど美意識がある人は少ないので、女性は根性で洗顔するかもしれないですけど、男性だとめんどくさくなっていまう・・・という気持ちは痛いほどわかります。

 

 

 

では30代男性のおでこニキビ対策はどうするか?

ではどうやっておでこニキビを改善していくのか??というところです。

 

 

まずストレスを減らすには

これを言ってしまうとアレですけど、もし仕事を変えられるなら変えたほうがいいかもしれません。ストレスでニキビができてしまうくらいの仕事だと30代くらいだと転職の最後のチャンスかもしれません。

 

 

私事で恐縮ですけど30歳の時に転職して、仕事のストレスがかなり減ったらやはりニキビは改善されていきました。仕事が軽減されてきたので、洗顔する気力もできて、キチンとした洗顔ができたのも大きいです。

 

 

疲れた時の洗顔をするには

洗顔料のサイトをやっていますが、洗顔自体は洗顔料はそんなにいらないと思います。いやゆる水洗顔で十分ことたります。→参照 正しい洗顔方法でおでこニキビを予防改善しよう

 

 

ぬるま湯くらいでしっかり洗顔すれば、汚れ自体は十分落ちます。ヘタな刺激のある洗顔料で毎日洗うよりよっぽどニキビにはいいです。

 

 

洗顔は2〜3日に一回余分な皮脂を落とすために、刺激の少ない天然成分の洗顔料(石鹸)を使うのがベターです。実際、毎日洗顔していたときより、基本水洗顔をして、たまに洗顔料で洗う・・・という今のほうが、全然ニキビができません。

 

 

ですので、疲れているとき無理に、市販の洗顔料などであんまり泡立てないでゴシゴシ毎日洗うのは、おでこニキビケアに関しては逆効果になります。

 

 

洗顔は週末だけとかそのくらいでもいいかもしれません。そのかわり、しっかり泡立てて正しく洗顔してくださいね^^

 

 

忙しい時の食生活はどうする?

これは、疲れているとなかなか自炊とかもむつかしいですけど、その中でもニキビに効果のある物を食べていました。人ぢ暮らしの人はとくにそうですよね。

 

 

たとえば、納豆はニキビにいい食べ物ですが、日持ちもするので毎日食べるようにしました。

 

 

野菜ジュースを飲むようにして、サバの味噌煮の缶詰などで、たんぱく質をとりました。ヨーグルトも摂るようにしました。

 

 

油物のお惣菜とはは買わないようにしました笑。

 

 

ポイントはあまり加工しなくてもいいものを選んで買っていました。休みの日などは軽く自炊をしていましたのでいいのですが、平日なんかはとても作る気力もないので、なるべく外食やコンビニ弁当を避けるようにしていました。お金的にもそのほうが安上がりですしね。おでこニキビにもいいですし、一石二鳥です。

 

 

 

すべてはできないですがストレスが減るとニキビはたしかに減ります

私もストレスがこれほどニキビに影響が大きいとは思いませんでした。ほんとストレスの力はすごいです。

 

 

ストレスを毎日大きく受けている人は、ニキビのためもそうですが、人生のためにもあまりいいとは思えませんので可能な限りストレスのない環境を作っていくことが大切だと思います。

 

その上で正しい洗顔をしいればおでこニキビは改善してきます。うまくストレスを緩和させてニキビを改善していきましょう。

 

 

 

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